Калькулятор зон частоты пульса для тренировок

http://i2.wp.com/alexonbike.ru/wp-content/uploads/2016/10/Kak-rasschitat-i-opredelit-trenirovochnye-zony-chastoty-pulsa.jpg?fit=980%2C325
Вообще существует 6 вариантов расчета зон пульса для тренировок. Как при таком раскладе выбрать целевую зону пульса? Например, кардио-зоны пульса для бега, и как все затем правильно рассчитать? Что потом делать со всей этой кучей цифр, кроме того, чтобы записать их на бумагу и забыть про свои зап…[читать дальше]