Калькулятор зон частоты пульса для тренировок

http://i2.wp.com/alexonbike.ru/wp-content/uploads/2016/10/Kak-rasschitat-i-opredelit-trenirovochnye-zony-chastoty-pulsa.jpg?fit=980%2C325
Вообще существует 6 вариантов расчета зон пульса для тренировок. Как при таком раскладе выбрать целевую зону пульса? Например, кардио-зоны пульса для бега, и как все затем правильно рассчитать? Что потом делать со всей этой кучей цифр, кроме того, чтобы записать их на бумагу и забыть про свои зап…[читать дальше]

Я размочил сотку на велике!

http://i2.wp.com/alexonbike.ru/wp-content/uploads/2016/09/101-kilometr-za-odnu-poezdku.jpg?fit=602%2C969
Вообще, мы с Федором планировали сегодня проехать 90 километров на велосипеде, но, появился шанс сделать больше — и я им воспользовался.
Об этой поездке мы договорились еще на прошлой неделе и я планомерно к ней готовился все эти дни. Выкатился пару раз на 60 километров на шоссейнике, один …[читать дальше]

Тренировка Scapin MTB и регулировка седла


Цель, поставленная на тренировку: Восстановиться после 60-километрового заезда, проехать 1 час времени в спокойном темпе по пересеченной местности. Но в результате получились «дела жопные».
Вторые первые ощущения от горного велосипеда после шоссейника пришли буквально сразу. Это «е…[читать дальше]

Ода про ротацию цепей, их замену и попадос на 250$


Как определить, что срок службы велосипедной цепи подходит к концу? Очень просто. Взять линейку и замерить десять пар велосипедных звеньев. У новой цепи будет 10 дюймов, или 254 миллиметра.
А чем дальше этот показатель от изначального — тем больше выработка цепи, и тем сильнее она «рас…[читать дальше]

Тренировка Trek E7 Шоссе 60км 17.08.16


Цель, поставленная на тренировку: Выкатиться на новом шоссейнике на трассу, проехать ровно 2 часа, убрать адреналин от езды по дорогам общего пользования, поднять каденс до 80-90, ну и прикататься к байку.
Адреналиновая прокачка
В течение первых 10 минут адреналин просто пер, пока выезжал по горо…[читать дальше]