Калькулятор зон частоты пульса для тренировок

http://i2.wp.com/alexonbike.ru/wp-content/uploads/2016/10/Kak-rasschitat-i-opredelit-trenirovochnye-zony-chastoty-pulsa.jpg?fit=980%2C325
Вообще существует 6 вариантов расчета зон пульса для тренировок. Как при таком раскладе выбрать целевую зону пульса? Например, кардио-зоны пульса для бега, и как все затем правильно рассчитать? Что потом делать со всей этой кучей цифр, кроме того, чтобы записать их на бумагу и забыть про свои зап…[читать дальше]

Как определить порог анаэробного обмена ПАНО

http://i1.wp.com/alexonbike.ru/wp-content/uploads/2016/10/Trek-testa-opredeleniya-poroga-anaerobnogo-obmena-PANO.jpg?fit=980%2C449
Как определить ЧСС пульса порога анаэробного обмена ПАНО самостоятельно в течение 20 минут? Так же этот термин известен под названиями «анаэробный порог» или «лактатный порог». По-английски он звучит как «Threshold Heart Rate» и его просят ввести в некоторые программ…[читать дальше]

Тренировка Trek E7 Шоссе 60км 17.08.16


Цель, поставленная на тренировку: Выкатиться на новом шоссейнике на трассу, проехать ровно 2 часа, убрать адреналин от езды по дорогам общего пользования, поднять каденс до 80-90, ну и прикататься к байку.
Адреналиновая прокачка
В течение первых 10 минут адреналин просто пер, пока выезжал по горо…[читать дальше]